โทษ ของ ปลา แซลมอน — แซลมอน ดีอย่างไร ? 8 ประโยชน์ของการกิน แซลมอน ทาสรักปลาส้มต้องรู้ 🧡

1. ปลา 5 ชนิด เพื่อลดไขมัน | ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับปลาแซลมอน 100 กรัม แคลอรี่
2. 15 ประโยชน์จากปลาแซลมอนคุณรู้แล้วหรือยัง | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องปลา แซลมอน อ้วน ไหมที่มีรายละเอียดมากที่สุด
3. สาวโพสต์แฉ ร้านขายแซลมอนดองซีอิ๊ว ใช้ภาพโฆษณากับของจริงไม่ตรงปก | sanook.com | LINE TODAY
4. ปลาแซลมอน อาหารโปรดของใครๆ ประโยชน์มีหลาย อันตรายก็ต้องรู้ / พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ
5. ALL About EAT ร้านขายแซลมอนสดจากออสเตรเลีย - ข่าวสด
6. คุณประโยชน์มากมายของแซลมอน ที่ทำอาหารเมนูอะไรก็อร่อย ลองเลย
7. โทษของปลาแซลมอน

• "ปลาแซลมอน" อาหารเพื่อสุขภาพ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีคุณประโยชน์มากมาย - ข่าวบันเทิง
• โต๊ ก กิน ข้าว
• แซลมอน ดีอย่างไร ? 8 ประโยชน์ของการกิน แซลมอน ทาสรักปลาส้มต้องรู้ 🧡
• 15 ประโยชน์จาก 'แซลมอน' อาหารดีต่อสุขภาพที่หลายคนคาดไม่ถึง - Samyan Mitrtown
• สะพัดนิสิตสาวหลอกเคลมแซลมอน อ้างเส้นผมติด-ขอเงินคืน โดนไปหลายร้าน-ทัวร์ลงสโมฯ คณะ
• สาวโพสต์แฉ ร้านขายแซลมอนดองซีอิ๊ว ใช้ภาพโฆษณากับของจริงไม่ตรงปก | sanook.com | LINE TODAY

เผยแพร่: 25 พ. ย. 2564 08:18 ปรับปรุง: 25 พ. 2564 08:18 โดย: ผู้จัดการออนไลน์ คอลัมน์ "Golf Healing" โดย "พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกประจำโรงพยาบาลพระมงกุฎ และ โรงพยาบาลรามคำแหง มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยมากกว่า 30 ปี " "เย็นนี้ไปกินอาหารญี่ปุ่นอีก" คุณชูสง่าเอ่ยปากชวนลูกก๊วน "อีกละ" เจ้าเก่งแอบดีใจ "สงสัยเฮียแกชอบเด็กเสิร์ฟครับพี่หมอ" เจ้าอ้วนลดเสียงมากระซิบกับพี่หมอ "ได้ยินนะโว๊ยไอ้บ้า... กูเป็นเกาท์ หมอเขาให้กินปลาเป็นหลัก... ปลาแซลมอนดีต่อสุขภาพใช่ไหม? พี่หมอ" "ใช่ครับเฮีย แต่ถ้ามากเกินไปก็ไม่ดี แล้วต้องเลือกที่มาของปลาด้วยนะครับ... อีกอย่างต้องปรุงสุก และสะอาดด้วยจึงจะปลอดภัย" "ตกลงไปกินกันไม๊เนี่ย? " ลูกก๊วนประสานเสียง "ไปครับ! " ปลาแซลมอน อาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน อุดมไปด้วยโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่บางครั้งการรับประทานปลาแซลมอนเกินไป อาจทำให้ได้รับสารปรอทที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรงการมองเห็นเปลี่ยนแปลง อารมณ์แปรปรวน ปัญหาด้านความจำ ก่อนเลือกซื้อรับประทานควรศึกษาเรื่องสารอาหาร ประโยชน์ และข้อควรระวังของปลาแซลมอน เพื่อความปลอดภัย -สารอาหารในปลาแซลมอน ได้แก่ 1.

ปลา 5 ชนิด เพื่อลดไขมัน | ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับปลาแซลมอน 100 กรัม แคลอรี่

ดูแลสุขภาพผิวหนัง แซลมอน มีส่วนในการดูแลสุขภาพ ฟื้นฟูสุขภาพผิว กรดไขมันโอเมก้า3 โปรตีนและวิตามินดี จะช่วยให้เซลล์ ผลิตคอลลาเจน เคราตินและเมลานิน สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ผิว คงความชุ่มชื่นเอาไว้ ช่วยลดริ้วรอยได้ แอสตาแซนธินจะช่วยขจัดแบคทีเรียและต้านอนุมูลอิสระที่เป็นพิษต่อผิว ช่วยฟื้นฟู 14. ปรับปรุงอารมณ์ กรดไขมันโอเมก้า3 ที่มีอยู่ในแซลมอนช่วยลดการอักเสบและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีกรดไขมันโอเมก้า3 ต่ำกว่าผู้อื่น หากได้รับโอเมก้า3 เพียง 32 กรัมจากแซลมอน ก็จะทำให้มีความรู้สึกมีกำลังใจ ไม่ท้อแท้ ลดอาการซึมเศร้าลงได้อีกด้วย 15. มีประโยชน์ต่อหัวใจ แซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมัน โอเมก้า3 ซึ่งกรดไขมันโอเมก้า3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีพันธะคู่หลายตัว EPA และ DHA เป็นกรดไขมันโอเมก้า3 ที่มีอยู่ในแซลมอน ทั้ง 2 ชนิดนี้ ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ โดยการลดระดับ LDL และเพิ่มการย่อยสลายของกรดไขมัน ทั้งนี้จะช่วยป้องกันการเกิดคราบจุลินทรีย์และสามารถปกป้องจากโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองตีบ เพื่อนๆ คนไหนที่ชบกินแซลมอนรู้ว่าเลยว่า มาถูกทางแล้ว เพราะประโยชน์เยอะจริงๆ ส่วนใครที่ไม่ชอบกิน ลองชิมดูนะคะ เพื่อประโยชน์ที่ดีของร่างกาย ขอบคุณข้อมูลจาก: คมชัดลึก